Uykunun rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi olması gerekirken bazen araya giren zihin ve yarattığı kötü senaryolar, yoğun kaygıya ve uykusuzluğa neden olabiliyor. Genelde zihin bunu düşünecek başka bir şeyi olmadığı zamanlarda yapıyor. Yapılan birkaç araştırma, bu durumla nasıl baş edileceğine işaret ediyor.
